tag:blogger.com,1999:blog-27037942278148338612024-02-20T02:56:44.909+01:00Rebeckas Vardagsmat...Träning, hälsa & mat...Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-70592436152549410122012-03-07T15:12:00.000+01:002012-03-07T15:12:09.691+01:00..Glass, glass, glass i stora lass, lass, lass!..<iframe scrolling='no' frameborder='0' width='500' height='350' src='http://www.obhnordica.se/product.aspx?ProductID=PROD784'></iframe><br />
<br />
Denna Snygga glassmaskin från OBH Nordica är numer MIN! Wohooo! Kommer finnas att köpa på Byggvaruhuset i Älvdalen inom kort! =)Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-14631026399849167072011-10-06T21:29:00.000+02:002011-10-06T21:29:17.297+02:00..Utvärdering av ME - ekologisk hudvård..<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Efter nästan två veckor:</b></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Okej! Nu tänkte jag komma med min första utvärdering av mina hudvårdsprodukter från Marja Entrich! När jag fick göra min hudanalys på hudvårdsutbildningen/kursen fick jag veta att jag har torr hy, jag som trodde att min hy var fet! Jag har varit oljig och plitig i ansiktet så länge för att huden har trott att den var jättetorr, för jag har täppt till porerna med gud vet vad, och då har talgproduktionen ökat. Finurligt värre?! </div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Rengörings-kit finns för <i>torr hy, normal hy och för fet hy.</i> Jag använder rengörings-kitet för <i>torr hy</i>! =)</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><u>Utvärdering <i>Daglig</i> <i>Rengöring, </i></u></b></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>1. Solrosolja</b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Är rengöring, den är grunden och tar bort make-up, överflödigt fett och smuts som kan blockera porerna vilket kan leda till olika problem.</span><span style="font-size: small;"> Med en grundlig rengöring tar Du bort det yttre lagret av döda hudceller - huden blir len och livfull.</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jag upplever att allt "skit" man har i ansiktet försvinner snabbt och smidigt, det luktar gott och man blir inte äckligt flottig i ansiktet fast det är oljigt. </span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Gört:</b></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Skölj ansiktet med ljummet vatten. Ta en klick rengöring på en fuktad bomulls-pad eller ta en klick i handen (jag rekommenderar pad!) och tvätta ansiktet tills paden är ren. Har du mycket make-up på dig måste du säkert ta en ny pad. Skölj sedan ansiktet med ljummet vatten.</div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyLg3nKczk2ygd8g_zBRDVnnt_dpIDpJiHgEm4zaS-zQm1DUV6ifLc_bCsxKkawEHmBY0WCPvDwfCTY4wy5GG6ix3rH2y9mwyozE5j2RQYShyphenhyphenORc0jSBkNceWTM18NvLPifbsBtUPToSw/s1600/IMG_0094.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyLg3nKczk2ygd8g_zBRDVnnt_dpIDpJiHgEm4zaS-zQm1DUV6ifLc_bCsxKkawEHmBY0WCPvDwfCTY4wy5GG6ix3rH2y9mwyozE5j2RQYShyphenhyphenORc0jSBkNceWTM18NvLPifbsBtUPToSw/s320/IMG_0094.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;">Solrosolja, ansiktsvatten, vetegroddskräm</span></td></tr>
</tbody></table><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>2. Uppfriskande Hudlotion</b></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Är ett milt ansiktsvatten utan sprit som tar bort de sista resterna av rengöringen och förbereder huden för återfuktning! Luktar fantastiskt gott men inte för mycket, känns skönt i ansiktet!</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Gört:</b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ta ansiktsvatten på en torr bomullstuss, badda/stryk i ansiktet och på halsen.<b> </b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><br />
</b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>3. Fuktkräm</b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Stimulerar huden och preparerar den för fuktkrämens inverkan på huden. Fuktighetskräm motverkar den naturliga förlusten av fukt samt skyddar huden mot smuts, väder och vind. Jag anväder <b><i>vetegroddskrämen </i></b><i>(torr hud). </i>Krämen tas snabbt upp av huden! Den luktar milt och fräscht och jag får <u>inte</u> massa utslag och finnar av den här krämen som jag annars brukar få av ansiktskrämer. Kanon! </span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Gört:</b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ta en liten klick kräm i handen, inte större än en lillfingernagel, den är sååå dryg så du behöver så lite! Dutta på små klickar på ansikte och ev. på halsen och smörj ut.</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>Tadaaa!!</b> </span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Nu var det klart, och allt på bara</span><span style="font-size: small;"> några minuter! Jag brukar, innan jag har på fuktkrämen, smörja ansiktet med den härliga avocadooljan som ger huden en extra vitaminkick, eller morotsoljan som också ger huden en extra vitaminkick plus lite naturlig färg.</span><span style="font-size: small;"> Man ser lite solkysst ut av morotsoljan, oljorna luktar lite svagt "mormor". Ni vet, mormödrar brukar ju lukta lite milt och blommigt! =) Avocadooljan innan sängen och morotsoljan på dagen brukar jag köra! Detta ska man egentligen ha på om man har lite extra torr hy men jag tycker det luktar så gott och känns så lyxigt så jag gör det ändå!</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xjJ4mOeqKTZu4deQCNaEeyEprvQNvNzLyVFdCAr5fsYcIlekqIi22U8x1Ujh2JY3FqrWE64h7wxE5nTDF9SH8wmYHIg7FyFT6SZvuxnnYgl4P6333L_4So1MnYpDT-HsXs6NpPfbVqOM/s1600/IMG_0095.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xjJ4mOeqKTZu4deQCNaEeyEprvQNvNzLyVFdCAr5fsYcIlekqIi22U8x1Ujh2JY3FqrWE64h7wxE5nTDF9SH8wmYHIg7FyFT6SZvuxnnYgl4P6333L_4So1MnYpDT-HsXs6NpPfbVqOM/s200/IMG_0095.JPG" width="200" /></a><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><span style="font-size: large;"><b>Slutsats:</b></span></u></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Okej, helt ärligt, jag är SÅLD på de här produkterna!! </span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Från att ha varit rätt otäck i ansiktet är jag nu len och smidig! </span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jag är inte så flammig som förr, har märkt en reducerad mängd pormaskar på området vid näsa och jag får inte lika lätt finnar med en ren hy och jag luktar gott! Naturligtvis är ju inte alla problem borta efter två veckor, får ju fortfarande nån minifinne, men det är klart bättre än innan jag rengjorde ansiktet med RIKTIGA grejer, morgon och kväll!</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Så tummen upp för Ekologiska, Biologiskt odlade hudvårdsprodukter!!</span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Ett set med rengöring (exkl. oljor) kostar denna månad ut: <span style="color: red;"><b>763:-</b> </span><span style="color: red; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;"> </span></span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;">(ord.pris 848:-) </span></span></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Avocadooljan kostar 244:- och morotsoljan 218:-, dyra men superdryga!</span></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Om ni vill pröva är det bara att maila eller skriva en kommentar! Vi kan ha visning eller whatever! =)</span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><br />
</div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Min kompis Linda, som är tillsammans med Peter i Larz Kristerz, har köpt och ska testa. Utvärdering på hennes blogg om en vecka, förhoppningsvis upplever hon samma som jag även fast hon har fin hy! ;)</span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Lindas blogg <a href="http://welest.blogspot.com/">Dansbandsänkan</a></span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;">Nu blir det rengöring och sen sängen med hunden!</span></span></div><div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div><div align="left" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div align="left"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-4221215595122668292011-10-04T22:47:00.000+02:002011-10-04T22:47:45.517+02:00..Glutenfri hemmagjord müsli..<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Eftersom jag är glutenintollerant/glutenkänslig eller vad man ska kalla det så bör jag inte köpa färdigblandad müsli, det kan vara veteflingor och allt möjligt i =) Finns ju glutenfri müsli färdig men eftersom jag inte hade det hemma en dag så gjorde jag en egen blandning och den blev jättegod och nyttig! Så nu tänker jag köra den! Den innehåller massa gott, psylliumfrön som mättar, krossade linfrön som får fart på magen, solroskärnor, hampfrön och nötmix bestående av lite chashew, hasselnötter, mandel, torkad ananas och olika sorters russin. Kanongott!! Och sist men inte minst lite hampfrön från Renée Voltaire! Fast dem strör jag på sist som "krydda" =P</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijNd5pIQnk3ybBGyVxzlA2sjHGt-mfa902TLMJgiOjngJUFCmUzrc7yYBRi4cLd_ULQB-lIRerDC_bOvlWkAfR9Jj-qGWiWBEG-URcs4wETlQpz2Fw713_wA1iMiM4oNvWIMgnrTEERB-R/s1600/IMG_0089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijNd5pIQnk3ybBGyVxzlA2sjHGt-mfa902TLMJgiOjngJUFCmUzrc7yYBRi4cLd_ULQB-lIRerDC_bOvlWkAfR9Jj-qGWiWBEG-URcs4wETlQpz2Fw713_wA1iMiM4oNvWIMgnrTEERB-R/s640/IMG_0089.JPG" width="475" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Lite fil och banan kanske, och min müsli på toppen?! Mums!</span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Nu ska jag gå och sova, </span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">har just tvättat rent och smort ansiktet med mina härliga Marja Entrich produkter</span></span>, <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">just love it!!</span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Så himla skönt att vakna fräsch som en nyponros i aniktet i morgon! =)</span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUM-cdlx8eOllaNUT5zvKYY9tc4BW13Bh7nYDTgQfHJNKGgfZGub3T6RNhjAOXCsjvWR17abSJ1TRERnoP1826JUjWXoCAcPvfPxcLnCa4xyoJ-8s5zQDRZ26YkYnLDhOw0MyHfpI1aM-H/s1600/ansiktsreng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUM-cdlx8eOllaNUT5zvKYY9tc4BW13Bh7nYDTgQfHJNKGgfZGub3T6RNhjAOXCsjvWR17abSJ1TRERnoP1826JUjWXoCAcPvfPxcLnCa4xyoJ-8s5zQDRZ26YkYnLDhOw0MyHfpI1aM-H/s1600/ansiktsreng.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-66835783521895715902011-10-03T20:45:00.000+02:002011-10-03T20:45:59.599+02:00..Visningskväll med bastu, ME och vänner..<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>SV</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normal tabell";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif;">Igår hade jag min första visning av ME-produkterna! Det var jag, mamma, Sara, Elin och Petra. Det var mysigt! Vi bastade och gjorde en veckorengöring innehållande bl.a. en härlig peeling och en 10 minuters ansiktsmask! Skönt värre! Jag berättade om produkterna och hade en "låtsasvisning", förklarade vilka krämer som är bra till vad och så. Lite övning inför kommande visningar =) Alla upplevde en positiv känsla av veckorengöringen vi gjorde innehållande bl.a. peeling och ansiktsmask de tyckte att produkterna verkade riktigt bra! </div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif;">Jag gillar verkligen peelingen och ansiktsmasken! Så himla skönt att peela bort gamla hudavlagringar, fett och smuts och känna hur huden blir len och fräsch! Peelingen innehåller fina korn av kiseldioxid och repar inte huden som vissa andra peelingar kan göra. Masken innehåller fin, djuprengörande porslinslera och andra närande oljor som t.ex. mandel- & jojobaolja, den är superskön och man kan känna hur det pirrar lite i huden när man har den på. Detta är inget som är farligt, utan helt normalt, det är nämligen cirkulationen i huden som ökar.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4AXDRHRPrxSjlDuM4aST4KVlmG39UJGhfurxcKyl0OCUDnL27pyKMdYb-iGyS2RJxqEuyjfVWMBtaY6_D9yf9Fx_dJCldx1ZMHTU3b02RB-g7bDk4ZWcICuXDyPB4VYnW-nTF8qj_gbo/s1600/Erbjudande20110829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4AXDRHRPrxSjlDuM4aST4KVlmG39UJGhfurxcKyl0OCUDnL27pyKMdYb-iGyS2RJxqEuyjfVWMBtaY6_D9yf9Fx_dJCldx1ZMHTU3b02RB-g7bDk4ZWcICuXDyPB4VYnW-nTF8qj_gbo/s640/Erbjudande20110829.JPG" width="449" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">Just nu är det extrapris på peelingen! <span style="color: red;"><b>260</b>:-</span>, du <span style="color: red;"><b>sparar 99</b>:-</span> (ord.pris: 359:-) Egentligen har kampanjen gått ut men jag har fått lov att köra den <b><span style="color: red;">t.om.</span></b> <b><span style="color: red;">10/10</span></b>!! Så om någon vill beställa är det bara att dra iväg ett mail eller ett sms! =)</div><div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Nu ska jag gå och duscha! Sen ska jag rengöra ansiktet och njuuuta av den underbara känslan av att ha ren, fräsch, mjuk hy som luktar riktigt gott!! *looove* </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Nyfiken?</span></span>?</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Boka en visning med dina tjejkompisar vettja! Maila eller ring mig för info!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">rebecka_gravas@hotmail.com </span> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-7058203504560208892011-10-03T10:34:00.000+02:002011-10-03T10:34:47.808+02:00..Bra skit - Marja Entrich..<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Utvärdering so far...</strong></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Nu har jag använt rengöringsprodukterna nästan en vecka och jag har redan märkt resultat! Huden är inte längre torr/flottig/”repig”!! Hurra! Den känns len, mjuk och smidig! Det som jag väntar på nu är att även finnarna och plitorna ska bli bättre! Jag förstår att ”rom inte byggdes på en natt”, det tar ju trots allt ett någon månad för huden att bilda nya celler och repareras! Jag tror faktiskt på de här produkterna (och jag är kritisk av mig) men jag ser ju redan att det fungerar, och då har jag bara gjort min lilla rengöringsprocedur med rengöringsolja, ansiktsvatten, avocado- el morotsolja och till sist den fantastiskt dryga fuktkrämen! Det går in i huden på ett kick, det luktar gott och man känner sig fräsch framför allt! Vilket är långt ifrån vad jag har känt de senaste månaderna med mina hudproblem! Jag är lite smått frälst faktiskt!</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Perfekt för att ta bort make-up...</strong></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Det som är så bra är också att man får bort make-up på ett effektivt och skonsamt sätt, man känner verkligen att man får bort allt ”skit” man har på sig i ansiktet varje dag! Har provat andra make-up removers som inte alls har känts behagliga. Tillslut tog jag olivolja och det funkade väl bättre med man blev ju så fruktansvärt oljig (Kanske just för att det var olivolja =P)! Känns som jag har hittat min dagliga rengöring nu i alla fall! Toppen! =)</span></div><br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBDpsGQ0r9hSr4s7ApR2vkoXdIURqxrarJyNQpGIqUtryswzPM5_XSgZt6xSG051sAUlt7lTYwdrICqYlDupMWxLm9VwewrR4w50bzDU0HVyD8ID9bBdedrOZkyRwrS3V-DAOz4mlmCYSY/s1600/ansiktsreng+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265px" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBDpsGQ0r9hSr4s7ApR2vkoXdIURqxrarJyNQpGIqUtryswzPM5_XSgZt6xSG051sAUlt7lTYwdrICqYlDupMWxLm9VwewrR4w50bzDU0HVyD8ID9bBdedrOZkyRwrS3V-DAOz4mlmCYSY/s320/ansiktsreng+1.jpg" width="320px" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table> <br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDggeTMiBRtn_yiGsdzB_RzjNu7_yNqgCIDNGO179wKaxmAHLKYzoPrxIk1sfvH-WC9DN4MGd0jqN0dR2yIVZIavnfzidOzw-uJIk770F_z9rmDSeBG3Uxu5xEhpVdsAolXw0s67Kz0mk/s1600/ansiktskramer-o-oljor+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265px" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDggeTMiBRtn_yiGsdzB_RzjNu7_yNqgCIDNGO179wKaxmAHLKYzoPrxIk1sfvH-WC9DN4MGd0jqN0dR2yIVZIavnfzidOzw-uJIk770F_z9rmDSeBG3Uxu5xEhpVdsAolXw0s67Kz0mk/s320/ansiktskramer-o-oljor+3.jpg" width="320px" /></a> </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Man får vad man betalar för...</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Ett rengöringskit kostar just nu <span style="color: red;"><strong>753:</strong>-,</span> nästan <strong><span style="color: red;">100:-</span> <span style="color: red;">rabatt</span></strong>! Då ingår rengöring, ansiktsvatten och fuktkräm! Det är faktiskt ett kanonpris om man tänker på hur mycket pengar man lagt ut på skräp som inte fungerar. Dessutom har man värnat om miljön eftersom dessa produkter är<span style="background-color: white; color: #38761d;"> <span style="color: lime;"><strong>ekologiskt</strong></span></span> framtagna, de är inte testade på djur, de är biologiskt nedbrytbara och de slaggar inte igen avlopp och liknande! Alla krämer kan användas som dag- och nattkräm, 2 i 1, och de finns för torr hy, normal hy och fet hy!</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-79544972703928781232011-09-30T16:00:00.000+02:002011-09-30T16:00:44.454+02:00...Idag var vi med i Moratidningen...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic2dCQL5FzNQnsye-8AbIa_me9UIy-bhcWFmZhVXiJYB3qxO9YBh0WTFn44U6wuF-J4F6EohEV9AfjYtsfkLaCF6fZjKYAkf3zYpNvat8ijC1OMi2y4cD1GpIAadJFoyhrIeZNarflTDTG/s1600/brudarna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276px" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic2dCQL5FzNQnsye-8AbIa_me9UIy-bhcWFmZhVXiJYB3qxO9YBh0WTFn44U6wuF-J4F6EohEV9AfjYtsfkLaCF6fZjKYAkf3zYpNvat8ijC1OMi2y4cD1GpIAadJFoyhrIeZNarflTDTG/s400/brudarna.jpg" width="400px" /></a></div><div style="text-align: center;">Elin Gabrielsson, Rebecka Gravås och Cicci Knuts hoppas att rattfylleriet ska minska genom den nya Facebookgruppen "Chaufförstjänst i Älvdalen". </div><div class="staticImageCaption" style="text-align: center;"><br />
<dl class="photographer vcard"><dt class="title structural">Fotograf: Privat</dt>
</dl></div><h1 class="richText" id="articleHeader">Tjejerna som vill stoppa fyllekörningarna </h1><div class="richText" id="articlePreamble"><span class="articleCategory ac_nyheter ac_lvdalen "><span class="label">ÄLVDALEN</span></span> Under Musik- och Motorfestivalen engagerade sig unga kvinnor i Älvdalen i kampanjen "Don´t drink and drive".<br />
Nu går de ett steg vidare och startar "chaufförstjänst i Älvdalen" på facebook. Genom den hoppas de kunna förhindra många fyllkörningar. Och ge Älvdalen "Taxi" på köpet.</div><div class="articleFloatContainer"><h2 class="structuralFloat">Relaterat</h2><div class="fusion_adspace"><script type="text/javascript">
window.Fusion.space('ad_artikel_1');
</script></div></div><div class="body richText">Efter att flera bekanta skadats eller dödats direkt eller indirekt av rattfylla diskuterade Rebecka Gravås, Elin Gabrielsson och Cicci Knuts det här med rattfylleri mer och mer.<br />
Vid Musik- och Motorfestivalen engagerade de sig i kampanjen "Don´t drink and drive" (Jo, det är en svensk kampanj mot rattfylleri, trots det amerikanska namnet.) De delade ut informationsmaterial och satte upp affischer.<br />
De tre fortsatte och diskutera rattfylleri och vad de själva skulle kunna göra för att förhindra sådant.<br />
Diskussionerna fortsatte och rätt som det var så fanns idén där:<br />
– Vi ordnar en facebooksida för att sammanföra sådana som vill köra med sådana som inte ska köra bil.<br />
– Folk kör på fyllan bara för att det inte finns taxi eller för att de inte har chaufförer och det ville vi förhindra. berättar Rebecka Gravås och Cicci fyller i :<br />
– Via facebook, som alla yngre och många äldre har, går det ju att nå många. Så vi startade gruppen "Chaufförstjänst i Älvdalen".<br />
– Folk skriver in att de behöver chaufför en viss kväll. Eller personer som vill köra skriver in att de vill köra och får kontakt med sådana som behöver skjuts på den här sidan.<br />
– Sedan är det meningen att chauffören och de som behöver skjuts gör upp om eventuell betalning, säger de två.<br />
Cicci och några vänner provade själv Chaufförstjänst i Älvdalen i helgen som gick.<br />
– Vi skrev att vi ville åka till Mora och för att gå på ett ställe och erbjöd inträde och mat för den som körde. Efter en stund ringde min granne och erbjöd sig som chaufför, berättar Cicci.<br />
Sidan kan också användas, menar de två, för att hitta någon att samåka med till jobb, eller skola eller vad som helst då transporter är inblandade.<br />
– Det kan vara någon som behöver skjuts hem från Mora ett visst klockslag, eller till verkstan för att lämna eller hämta bilen, eller för att få hem något från en affär i Mora, eller i princip vad som helst, bara fantasin sätter gränser. Dessutom kan vi spara lite på miljön, menar de två.<br />
– Jag kommer säkert också att ställa upp själv som chaufför om jag ser några som jag vill skjutsa på facebooksidan, säger Rebecka.<br />
– Vi hoppas att den här sidan ska hjälpa folk att undvika att köra med sprit i kroppen, säger de två, som nu hoppas att många kommer att utnyttja sidan där chaufförer och passagerare kan komma i kontakt med varandra.<br />
– Behöver ni skjuts eller har plats i bilen: skriv in det på "Chaufförstjänst i Älvdalen", säger Cicci Knuts och Rebecka Gravås och hoppas att sidan utnyttjas riktigt mycket.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Läs kommentarer på DT:s hemsida </span><a href="http://www.dt.se/nyheter/alvdalen/1.3954550-tjejerna-som-vill-stoppa-fyllekorningarna?articleRenderMode=article_full_discussion#commentForm"><span style="font-size: large;">HÄR</span></a></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-16936294796532002772011-09-29T11:50:00.000+02:002011-09-29T11:50:13.803+02:00..Sjukling och Ekologisk hudvård..<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">.</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">Nu var det väldigt länge sedan jag engagerade mig i att skriva på min lilla blogg! Jag har varit sjuk länge och sen hamnade jag i ”tycka-synd-om-sig-själv-träsket” =) </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Kort sagt utan att gå in i minsta detalj har jag varit sjuk hela sommaren, hes och kraftlös. Ett virus som inte ville ge sig sa läkarna. Har missat massa roliga saker i sommar pga detta och det har gjort att man lite tappat livsglädjen och lusten.Dessutom har jag fått reda på att jag förmodligen lider av glutenkänslighet i alla fall, trots att läkarna sa att jag INTE var det men nu har dom tydligen äntligen bestämt sig! =) </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Är inte frisk än vill jag meddela! Nu har jag fått en släng av någon långvarig förkylning som gör att jag hostar upp grönt kladd på morgonen och torrhostar på nätterna och känner mig trött och hängig på jobbet på dagarna. Lagom till att jag skulle springa Lidingö Tjejlopp fick jag denna förnämliga sjukdom så jag var tyvärr tvungen att ställa in =( Skulle bli min första gren i Tjejklassikern….. Buhuuu….</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Som biverkning av att jag tvingades få upp mitt vitamin B12-underskott med hjälp av tabletter, fick jag acne och blev tvungen att smörja mitt ansikte med en stark acnekräm varje kväll i flera månader. Jag kan meddela att jag, enligt bipacksedeln är ”mindre än 1 av <metricconverter productid="1000”" w:st="on">1000”</metricconverter>, som får acneliknade utslag av B12-tabletterna Behepan och TrioB. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">De här efterföljande hudproblemen jag har fått, både av tabletterna och den starka krämen, har nu lett till det som mitt nästa inlägg kommer att handla om; Nämligen Ekologisk hudvård från Marja Entrich som jag har börjat använda och har även börjat sälja! ;)</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFaQ5txutvkSTPIx227321FSjg6qykxI_cn0OMb8F9UxohHXH8SmVbadVbAWk8wPQXEYdslomK1W1MLUINLYnDuHurLRM8XxYI04v9QDJtavzUlErKT9fbHAZn6flJdto0wKvisbnVhKQ/s1600/gr%25C3%25B6na+linjen.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFaQ5txutvkSTPIx227321FSjg6qykxI_cn0OMb8F9UxohHXH8SmVbadVbAWk8wPQXEYdslomK1W1MLUINLYnDuHurLRM8XxYI04v9QDJtavzUlErKT9fbHAZn6flJdto0wKvisbnVhKQ/s1600/gr%25C3%25B6na+linjen.bmp" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-24067166622023501452011-05-30T23:53:00.000+02:002011-05-30T23:53:39.715+02:00..Uvi, Omega 3-6-9, Kokosfett & Femme Power..Ja men tjolahopp, tjohej vad bra det går för mitt lag. Inte nog med att jag inte har kunnat träna på ca 2 veckor på grund av att jag för ca 2 veckor sedan fick urinvägsinfektion, penicillin och sedan någon konstig hosta. Uvin gick ju över rätt fort tyckte jag, men jag har varit hostig och retad i halsen ända sedan uvin kom. Dessutom har jag nu fått uvi <b>IGEN</b>!! Det var väl en rätt kass tidpunkt att få uvi på, inte sant? Mitt i "natten", inte ett apotek eller en läkare så långt ögat når. Blod i urinen och en smärta som gör det omöjligt att sova och ett ständigt tryck mot blåsan som att man är kissnödig hela tiden!! Gah!!! Här går man runt och tror att man är hälsan själv, bah!!<br />
<br />
Så här sitter jag, med en varm vetekudde mot pullan och en kopp te i högsta hugg för att driva ut skiten.... Vill hemskt gärna sova som det var tänkt, runt kl 22 la jag mig....för att lika raskt som jag lagt mig kliva upp igen för att kissa. Efter tredje uppresningen fick jag nog och gick ut i soffan, och som sagt, här sitter jag nu, med min bruna vän och hund Hugo som sällskap. Fast han bara sover... Han tar upp typ hela soffan så det ska bli intressant att se hur det ska gå till att jag ska kunna sova i samma soffa... Hela dagen idag har jag mått illa och haft ont i magen, när man känner att det är någon som inte stämmer i kroppen, då är det så. Lyssna på kroppen! Jag själv måste antingen skaffa kroppshörapparat eller vrida upp volymen för jag är dålig på det där med att lyssna på kroppen! <br />
<br />
Mitt i allt elände kan jag ju meddela att jag beställde lite smått och gott från <a href="http://www.bodystore.com/">bodystore.com</a> igår. Bl.a lite fler produkter från Charlotte Perellis serie "Fit & Smart"<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;"> ******************************************************</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">Femme Power</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: left;">Femme Power från Fit & Smart by Charlotte Perrelli är ett prestationsökande tillskott speciellt framtaget för kvinnor. Femme Power innehåller en patenterad form av buffrat kreatin som snabbt absorberas i musklerna utan att binda vätska. Femme Power ger varken viktuppgång eller vätskeansamling utan endast starkare och synbart fastare muskler.</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCUZ4dH4CEFuf3Ny5Wr8nZywga6Ftrl-1QoUNU6BjvuiNaOH-JoYHboXSmbeTUDFew70RvkxElGfiS-WH9G2qJnqRxoowdobNwlsZsgk3wSC2hRDpD5Oepel4-Fb58opt3zc2A-5cU5O2H/s1600/fit+%2526+s+femme+p.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCUZ4dH4CEFuf3Ny5Wr8nZywga6Ftrl-1QoUNU6BjvuiNaOH-JoYHboXSmbeTUDFew70RvkxElGfiS-WH9G2qJnqRxoowdobNwlsZsgk3wSC2hRDpD5Oepel4-Fb58opt3zc2A-5cU5O2H/s200/fit+%2526+s+femme+p.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Femme power</span><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> - 129:-</span></b></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: left;">Kreatin är ett ämne som finns naturligt i musklerna där det ger energi till muskelarbete. Under ett träningspass tar kreatinreserverna snabbt slut och muskeltrötthet uppstår. Tillskottet Femme Power fyller på kreatinförråden och ger omedelbart ökad styrka, explosivitet och uthållighet för maximal prestationsförmåga vid varje träningspass.</div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;">Femme Power behöver endast tas före träningen och kräver varken uppladdning eller uppehåll. Varje kapsel innehåller 750 mg. av den patenterade kreatinformen Kre-Alkalyn.</div><div style="text-align: left;"><br />
<strong>Dosering</strong>: 1-2 kapslar 20 minuter före träningen</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"> *****************************************************************************</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKlOSggpsayDfkyECKz9v3J1YxNRZW1qKxw7H414QekS-4RBbrLVFeJuBha_ZcGkaDxkoA0OdxIRU8431WTYN9etCwojTPUp6UcFmuLNFgrazw2gWU-WhKk4xdTstq5vdtWcsqwmRsxzTT/s1600/fit+%2526+s+omega+369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKlOSggpsayDfkyECKz9v3J1YxNRZW1qKxw7H414QekS-4RBbrLVFeJuBha_ZcGkaDxkoA0OdxIRU8431WTYN9etCwojTPUp6UcFmuLNFgrazw2gWU-WhKk4xdTstq5vdtWcsqwmRsxzTT/s200/fit+%2526+s+omega+369.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Omega "3-6-9" <b>- 159:-</b></span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>Omega 3-6-9</b></span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"> <strong>Omega 3-6-9 från Fit & Smart by Charlotte Perrelli är ett kosttillskott som tillför alla de viktiga fettsyrorna som kroppen behöver. Varje kapsel innehåller omega-3, 6 och 9 fetter från naturliga källor och av högsta kvalitet. </strong><br />
<br />
<strong>Omega-3</strong> från fiskolja är rik på de EPA och DHA som behövs för uppbyggnad och funktion hos hjärnan, synen och hjärtat.<br />
<br />
<strong>Omega-6 </strong>från tistelolja är rik på konjugerad linolsyra (CLA) som bl.a. kan förbättra kroppsammansättningen genom att öka mängden muskelmassa och minska inlagringen av fett.<br />
<br />
<strong>Omega-9 </strong>från jättenattljusolja är rik på gamma-linolensyra (GLA) som ökar mängden prostaglandeiner i kroppen vilket minskar inflammationer. GLA kan även minska problem med PMS (premenstruella syntom) hos kvinnor.<br />
<br />
Kapslarna är lätta att svälja och de tas snabbt upp och utnyttjas i kroppen utan att ge magproblem eller dålig smak.<br />
<br />
<strong>Dosering</strong>: 3 kapslar/dag tillsammans med mat.</div><div style="text-align: left;"></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody></tbody></table><div style="font-family: inherit; text-align: left;">******************************************************************************** </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC6oyPnWWp3L-t0qsVhbsJ4de8o9KD9CwL_KJw3il-iZ6ZPJWPzzJP9e_r9YpVQFtbCYpLfMXD5wvlPD-YeJJNwideNT4ayJvdkeutdU7Hl-KH8Ldktj4mUg83cj-aIuwdZzt3x460D2GG/s1600/kokosfett+extra+virgin+500g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC6oyPnWWp3L-t0qsVhbsJ4de8o9KD9CwL_KJw3il-iZ6ZPJWPzzJP9e_r9YpVQFtbCYpLfMXD5wvlPD-YeJJNwideNT4ayJvdkeutdU7Hl-KH8Ldktj4mUg83cj-aIuwdZzt3x460D2GG/s200/kokosfett+extra+virgin+500g.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">Kokosfett extra virgin 500g <b>- 129:-</b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><strong>Kokosfett Extra Virgin</strong></span></div>Biofoods hälsosamma kokosfett fungerar utmärkt för kokning, stekning och bakning. Med arom och smak av kokos.<br />
<br />
Kokosfett finns även i en <a href="http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/kokosfett-400-g">luktfri variant</a> för dagligt bruk.<br />
Biofood Kokosfett Extra Virgin innehåller många ämnen som är viktiga för vår hälsa samt spelar en betydelsefull roll i en välbalanserad och närande kost.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsAxo53vCu0zEWy5MHEADHnbZBguicWI_ed8c-R4AEY3-Kt_z4IDVpCYlzLOC_kMux3zgW0-ZBNirt0cmwUFxJgP3otv0SMBzTgbqaQpdU13_QxZh4zWu7RRdMjs08GZeiUIVt8xlib2Q7/s1600/kokos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsAxo53vCu0zEWy5MHEADHnbZBguicWI_ed8c-R4AEY3-Kt_z4IDVpCYlzLOC_kMux3zgW0-ZBNirt0cmwUFxJgP3otv0SMBzTgbqaQpdU13_QxZh4zWu7RRdMjs08GZeiUIVt8xlib2Q7/s1600/kokos.jpg" /></a> En huvudsaklig fördel med kokosfett är att det är stabilt vid höga temperaturer vilket gör det idealiskt för kokning, stekning och bakning. Även om Kokosfett Extra Virgin kan hettas upp till höga temperaturer mår den bäst av en något lägre temperatur för att behålla en optimal kvalité.<br />
<br />
Biofood ekologiska Extra Virgin kokosfett är producerat på Sri Lanka. Hela produktionsprocessen genomförs av utbildad lokalbefolkning där arbetsstyrkan inkluderar både män och kvinnor. Genom att köpa denna produkt hjälper du till att stödja det lokala samhället i Sri Lanka och den rättvisemärkespolicy som producenten anammat. Odlingen ansluter sig på alla sätt till de strikta europeiska regler som finns angående arbete, hygien och ekologisk odling.Kemikalier används aldrig. Färgen på<br />
kokosfettet kan variera beroende på dess naturliga egenskaper.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Om ni tycker att kokosfett verkar skumt, gå då in på länken här<b>: <a href="http://www.paulun.se/page5504412.aspx">paulun.se</a></b></span> <span style="font-size: large;">och läs lite mer om detta, kokosfett sägs även hjälpa mot sötsug!</span><br />
<div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Man kan ju testa saker och ting i alla fall, inte säkert att det funkar. Placebo har ju sin effekt också!! Om jag blir frisk någon gång ska jag i alla fall prova dessa produkter, lämna omdöme på Bodystores hemsida och rekommendera dem till mina läsare om jag tyckte det var något att ha!! </span></span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Om inte annat är det ROLIGT att beställa saker =P</span></span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-7943568988573590762011-05-29T22:50:00.000+02:002011-05-29T22:50:27.303+02:00..Blev det någon pulsklocka?..Nej, igår blev det inte någon pulsklocka! Det var lite mer avancerat än vad jag hade väntat mig. Liter mer avancerat OCH lite dyrare än vad jag hade tänkt mig! Men, jag fick bra förklarat för mig vilka funktioner som fanns och så fick jag en folder att hem och bläddra i. Det lutar åt någon typ av märket Polar, de verkar vara de allra bästa klockorna, i alla fall enligt test i "Runner's World". Frågan är bara om man vill ha med eller utan GPS? Det kan ju vara en fördel med, sen är ju frågan om den fördelen är värd 800:-? Totalt, med GPS, skulle den klockan jag tittade på på Intersport kosta 2300:-, utan GPS 1500:-<br />
Det finns många funktioner, bl.a.:<br />
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_6yZp1Mt8ZpGo1KxVWK2xywtDEu_Upg6ERNsPkVNW0FWXtlhMlqRl0tCLxOm358Lmk8U5z0vqF7GmB3b6IICT5mKLNkVMokyDOL9bIls6axlHDd1KJuNxEmwE21HX-PTK5zuQV5MeXqT/s1600/pulsklocka.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_6yZp1Mt8ZpGo1KxVWK2xywtDEu_Upg6ERNsPkVNW0FWXtlhMlqRl0tCLxOm358Lmk8U5z0vqF7GmB3b6IICT5mKLNkVMokyDOL9bIls6axlHDd1KJuNxEmwE21HX-PTK5zuQV5MeXqT/s1600/pulsklocka.jpg" /></a>
<li> OwnZone: Beräknar din personliga träningszon baserat på din dagsform.</li>
<li>FitnessTest: Mäter konditionsvärde & syreupptagningsförmåga under 5 minuters vila. Ger dig möjlighet att jämföra dina värden för att se om du förbättrat dig.</li>
<li>EnergyPointer: Identifierar vid varje träningstillfälle din kondition- samt fettförbränningszon. Visar klart och tydligt om du tränar kondition eller bränner fett.</li>
<li>STAR TrainingProgram: Du sätter upp program veckovis och klockan anger vilka zoner du ska ligga i och hur länge. Du får variation på träningen.</li>
<li>Styrketräningsprogram: Bestämmer med hjälp av pulsen när det är dags att köra nästa set. Genom att undvika att pulsen blir för låg mellan varje set så uppnås full effekt av styrketräningen.</li>
</ul>Så jag ska bara bestämma mig vilka funktioner jag vill ha och om jag vill ha GPS =) Varför vill jag ha en klocka då?<br />
<br />
Jo för..... <br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">"Att få ut så mycket som möjligt av din träning betyder inte att du alltid måste träna hårdare eller öka tempot. Det bästa sättet att förbättra din träning och se resultat är att träna på rätt intensitetsnivå. Med en pulsklocka kan du vara säker på att du inte över- eller undertränar, och att varje träningspass blir betydelsefullt. Använd Polar som din personliga tränare så kan du ha koll på din utveckling och få motivation varje gång du skall träna" </span><br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd6TNl1wgPukffuWUxaSp39kt4L4IGdZ8AtDxshuBPRulbu6LDcAwtVf0ngrkhaaCy6nOPxgUoK2GuerPWNuHLDKzpfPccNXp9LvxlYWYxU_kKR6l5IBydRwc34iCRiKMToIqNpYCE34ar/s1600/IMG_0207.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd6TNl1wgPukffuWUxaSp39kt4L4IGdZ8AtDxshuBPRulbu6LDcAwtVf0ngrkhaaCy6nOPxgUoK2GuerPWNuHLDKzpfPccNXp9LvxlYWYxU_kKR6l5IBydRwc34iCRiKMToIqNpYCE34ar/s200/IMG_0207.JPG" width="149" /></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGKxANDqyTJkidPN2TMI8yb8oGlt8MqLwMmghIpFAy57XBZBAh3kSOyHy4bL5wN5v1mmZGtPiPzTL6KBj8syN1tVYc5zGyQguzrdNgHxzJL9IrFroVW70z7dTAW5scqPuhQgn8nMRLzxa2/s1600/IMG_0219.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGKxANDqyTJkidPN2TMI8yb8oGlt8MqLwMmghIpFAy57XBZBAh3kSOyHy4bL5wN5v1mmZGtPiPzTL6KBj8syN1tVYc5zGyQguzrdNgHxzJL9IrFroVW70z7dTAW5scqPuhQgn8nMRLzxa2/s200/IMG_0219.JPG" width="149" /></a><br />
<div style="text-align: center;"> **************************</div>Det blev lite annat i alla fall. Det blev en jacka på rea, ett par korta löparbyxor på 20% och ett helt vanligt bomullslinne! <br />
<div style="text-align: center;"> ***************************</div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAWNJqBfOeKSQwiIAYHEQ-WzdiFkkilO-z7VJxwnxqkjJWWgAmX9sxjfl-DF7_9xgyMN7YvRTzAoJmA8FpiWwZB1F_I7Llty0iBkBcpqVx7RQZtUcPMmb18KW6h_Tdwuygz24gB11WbFNd/s1600/IMG_0211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAWNJqBfOeKSQwiIAYHEQ-WzdiFkkilO-z7VJxwnxqkjJWWgAmX9sxjfl-DF7_9xgyMN7YvRTzAoJmA8FpiWwZB1F_I7Llty0iBkBcpqVx7RQZtUcPMmb18KW6h_Tdwuygz24gB11WbFNd/s320/IMG_0211.JPG" width="238" /> </a></td><td style="text-align: center;"></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kände mig stark efter jag gått en promenad med mycket uppför, ca 80 min!</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<div style="text-align: center;">Nu ska jag beställa lite saker från <a href="http://www.bodystore.com/">Bodystore.com</a>, får se vad det blir för knas =P </div><div style="text-align: center;">I morgon är en ny dag!</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-62401868527453765472011-05-28T10:16:00.000+02:002011-05-28T10:16:11.458+02:00..Tidig morgon..I morse gick jag upp halv 7, vaknade av mig själv. Hade i och för sig ställt klockan på 7 eftersom en tidig promenad var inplanerad. Jätteskönt!! Så himla härligt att ta en mysig morgonpromenad!! Jag la i en tvätt och kl 7 var jag iväg! =) Blev en lite kortare morgonpromenad än vanligt, ca 80 min men det var perfekt med tanke på att jag har varit sjuk i typ två veckor. När jag kom tillbaka började jag med min frukostsmoothie och väckte karln! Idag ska jag åka till Mora och köpa en pulsklocka!!! Wiieeee!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnEOj-e1XrwFtVOCaTVM5hwPPzMNd-MBrzcfQzslncV0_tVfxdJU3jhyscpXH8VetlK1hc4jVSyEHmBerO5K-MidzrT3fLZiN5wJEotHEPBTGv_4c2mRlPJd-Hg4tRdXsTp0OjEr_N-vUq/s1600/IMG_0190.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnEOj-e1XrwFtVOCaTVM5hwPPzMNd-MBrzcfQzslncV0_tVfxdJU3jhyscpXH8VetlK1hc4jVSyEHmBerO5K-MidzrT3fLZiN5wJEotHEPBTGv_4c2mRlPJd-Hg4tRdXsTp0OjEr_N-vUq/s320/IMG_0190.JPG" width="239" /></a></div><table bgcolor="#ffdfc7" border="0" cellpadding="15"><tbody>
<tr> <td><br />
<div style="text-align: center;"><i><b>Frukostsmoothie á la Morgonträning</b></i><br />
<i><b>ca 2 port </b></i></div><ul><li>1 banan</li>
<li>½ apelsin</li>
<li>1 passionsfrukt</li>
<li>2-3 dl jordgubbar</li>
<li>½ mogen mango</li>
<li>2 msk proteinpulver naturell</li>
<li> ca 2 dl vatten</li>
<li>1 dl lättkesella</li>
<li>3 msk Paulúns superjuice</li>
<li>1 tsk hela linfrön</li>
<li>1 tsk hampfrön (Renée Voltaire) </li>
</ul><i><b>Gört:</b></i><br />
Lägg frukter och bär i blendern, mixa med lite av <br />
superjuicen. Skaka proteinpulvret med vattnet och <br />
blanda i. Ha i övriga ingredienser. Toppa med några <br />
linfrön och några hampfrön för syns skull! Häll <br />
upp i höga glas, färdigt att njuta!</td> </tr>
</tbody></table>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-23409497302559718452011-05-27T23:22:00.000+02:002011-05-27T23:22:33.318+02:00..Lite tips inför att börja löpträna..<div class="MsoNormal"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: small;">Lite tips som funkat för mig och som kanske gör det för dig:</span> </u></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Jag springer rätt ofta, ca 3 ggr i veckan mellan 45 & 90 min, och när man har fått upp en riktigt bra kondis är det riktigt roligt! Det är nog det bästa sättet om man vill hålla sig slimmad och förbränna mycket. Men kom ihåg att variera träningen också! Styrketräna, cykla, åk skidor eller något annat. Muskler bränner fett!</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: left;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheUCQbH9YU_UXtP_RIa8w__uJWfzwZhP8Usq14X0JO0aRXt_vId_hpDm_YAAXQNvVgm-yzn1wwru2SeIbToDe4iy2Ue_upxzAalWgmYYm3hPCfoG6Iw135u-GphvyAoiu6FBIHormYWuzi/s1600/asics+GT+2150.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheUCQbH9YU_UXtP_RIa8w__uJWfzwZhP8Usq14X0JO0aRXt_vId_hpDm_YAAXQNvVgm-yzn1wwru2SeIbToDe4iy2Ue_upxzAalWgmYYm3hPCfoG6Iw135u-GphvyAoiu6FBIHormYWuzi/s200/asics+GT+2150.jpg" width="135" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asics GT2150</td></tr>
</tbody></table><b>För att komma igång med din löpträning:</b></div><div class="MsoNormal">*A & O, ett par riktigt BRA löparskor(du kan även promenera i dessa)! Bli inte förvånad över prislappen, det kostar. Ca 1600:- för ett par riktigt bra skor av märket <i>asics, </i>som jag föredrar. Sätt upp mål till framtiden – t.ex. anmäl dig till något lättare kortdistanslopp och ha som mål att klara att springa hela sträckan utan att stanna. Kolla igenom din kost, får du i dig tillräckligt men framförallt rätt energi? </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
<br />
<b>Starten: </b></div><div class="MsoNormal">*Börja med ca 30 minuters raska promenader, motsvarar ca 2,5 km. </div><div class="MsoNormal">När det inte känns jobbigt längre, öka tiden med 30 min så får du en hel timme. Använd gärna stavar, det kanske ser kul ut men skit i det och tänk på träningen. Du får lätt för att hålla tempo och du får arbeta med armarna. Vinkeln mellan underarm och överarm skall vara 90 grader, då är staven i rätt höjd. Ryggen ”tvingas” hålla sig rak och detta bidrar till bättre hållning. I löv it! <3</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Hur?</b> </div><div class="MsoNormal">*Gå i olika terränger, i skogen efter stig och upp för branta backar. Detta kommer definitivt skynda på resultatet! Backar mördar för att sedan bygga upp rejäla vad-/benmuskler och för att inte tala om flåset!! =P Du kommer känna när du är redo att för springa din första tur. </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9FYfZefI3KUIZqLCbeF-_QhMz_WiD65JSoahWNjbNtDML-_Xls_IxVy3T-sLfVIwKCrR89wxdLTDxfDK9fJluAu84EOVfIgYwUP1mt9CkokxP11ss4qS0Ei5S7EF1s6lF4uI9mi0i69h/s1600/l%25C3%25B6pnig.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9FYfZefI3KUIZqLCbeF-_QhMz_WiD65JSoahWNjbNtDML-_Xls_IxVy3T-sLfVIwKCrR89wxdLTDxfDK9fJluAu84EOVfIgYwUP1mt9CkokxP11ss4qS0Ei5S7EF1s6lF4uI9mi0i69h/s320/l%25C3%25B6pnig.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><b>Under resans gång.. </b></div><div class="MsoNormal">*Sätt inte för stor press på dig själv och gå inte ut för hårt när du börjar springa!! Börja med ca 2-3 km 1-2 ggr i veckan och öka succesivt! Det kanske låter tråkigt men är ett säkert kort för att inte tappa lusten pg.a. att man inte orkar med.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Hälften vågat hälften vunnet</b>! </div><div class="MsoNormal">*Våga sedan prova på längre sträckor, bli inte rädd bara för att det är lite jobbigt. Måste du sakta ner och gå så måste du, men försök ha lite jävlaranamma och kämpa på! Tro på dig själv, beröm dig själv under den längre turen som du inte är helt 100 på att du kommer klara. Det brukar funka för mig, jag brukar säga: ”Vad duktig du är” ”Det här kommer du fixa lätt” ”Du är nästan framme”…. Lite exempel, helt phsyco men det funkar, man blir väldigt taggad av sig själv =P</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Resultat!</b> </div><div class="MsoNormal">*Efter ca 6 mån med varierad träning, promenader, cykling, gym osv kommer du vara i strålande form! Då är en 1 timmes löprunda på 1 mil inga problem! ;)</div><div class="MsoNormal"><br />
<span style="font-size: large;">Men kosten då?</span> Ät rätt mat(dvs det din mage mår bra av, blir du uppblåst av gluten, raffinerat socker, grädde? Skippa det!!!) "Fetta" inte mer än en dag i veckan, försök verkligen att håll dig till det även om det är svårt!! Ät INTE socker på veckorna, BARA på helgerna!! Låt inte sockret bestämma över dig <span style="font-size: large;">DU <span style="font-size: small;">bestämmer över sockret!! Okej!?! Frukt, i synnerhet söt mango, lindrar det <i>tillfälliga </i>suget. Även ingefära sägs ha den effekten! Ät mellanmål mellan varje ordinarie mål. Ex. <i>Frukost</i> 0700, <i>mellis</i> 1030, <i>lunch</i> 1230, <i>mellis</i> 1530, <i>middag</i> efter träningspasset!</span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">(Lite tips på vägen som sagt!! <3)</div><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;">Lycka till!! </span></span></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-67420033992978961932011-05-26T16:47:00.000+02:002011-05-26T16:47:07.408+02:00..Att jag skulle köra tjejklassikern..Det trodde jag inte för ett år sedan!! Men jag känner mig redo!! Även om jag inte är på topp just nu på grund av att jag är sjuk så känner jag mig rätt peppad! =) Jag kommer att träna för att ha tjejklassikern som huvudsakligt mål men jag kommer att ha lite delmål vid sidan av ;) Jag tänkte t.ex. köra Stockholm halvmara i September som ligger på 2,1 mil, det kommer verkligen bli en utmaning!! Sen är det ju en del andra lopp som ska springas men det är halvmaran som är den verkliga utmaningen! =D<br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Såhär hade jag tänkt mig att en <u>bra</u> träningsvecka ska se ut inför kommande events...</span><br />
<br />
<b>Måndag:</b><br />
Lunchpromenad ca 40 min <br />
Styrketräning överkropp ca 60 min<br />
<br />
<b>Tisdag:</b><br />
Lunchpromenad ca 40 min <br />
Löpning ca 10 km<b> </b><br />
<br />
<b>Onsdag:</b><br />
LP ca 40 min <br />
Styrketräning överkropp ca 60 min<br />
<br />
<b>Torsdag:</b><br />
LP ca 40 min <br />
Löpning ca 60 min/alt promenad/alt 20 min backträning<br />
<br />
<b>Fredag: </b><br />
<strike>LP ca 40 min</strike><br />
VILA<br />
<br />
<b>Lördag: </b><br />
Tidigt morgonpass av valfritt slag t.ex löpning, promenad, yoga?<br />
<br />
<b>Söndag:</b><br />
VILA<b> </b> <br />
<br />
<span style="font-size: large;">Saker och ting behöver inte se ut exakt på detta viset men jag strävar efter att kunna ha en sådan här vecka någon gång ibland =P </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-3033602023160880172011-05-25T22:38:00.000+02:002011-05-25T22:38:10.462+02:00..Prottesmoothie..Då var det här!! Har harklat och hostat i snart två veckor! Det innebär att jag knappt har kunnat träna på två veckor!! Känns inget vidare! Jag är så träningssugen så jag svimmar snart! Kan ni känna så? Om ni inte har tid eller av annan anledning inte kan träna? Kan ni känna det där suget, suget efter välbehaget som infinner sig efter ett svettigt pass? Det kan jag!! =) Jag lääängtar tills jag blir frisk! Jag hatar att vara sjuk, jag vill vara på jobbet och jag vill kunna träna efter jobbet!! Men jag "måste" väl vila då, men det är svårt att hålla sig! Vet att jag borde stanna hemma i morgon men jag vill verkligen inte, hoppas, hoppas jag är bättre i morgon!!<br />
<br />
Jag köpte ju ett proteinpulver för ett antal veckor/månader sedan, det har inte minskat mycket pga att jag knappt använt det. Det var så fruktansvärt äckligt att äta/dricka det på det viset som isodieten tyckte. Bara vatten och neutralt pulver smakar ungefär som väldigt smaklös välling eller varför inte som cement. Äckligt var det i alla fall och jag fick kväljningar!! Men nu har jag testat att blanda pulvret i min nya frukostsmoothie!! Det är jättegott, den äckliga smaken försvinner och smoothien mättar jättebra!!<br />
<br />
<b>Rebeckas Morgonsmoothie 1 p</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>1 msk proteinpulver</b><br />
<b>1½-2 dl vatten eller minimjölk</b><br />
<b>1 apelsin</b><br />
<b>1 banan</b><br />
<b>6 färska jordgubbar</b><br />
<b>½-1 dl lättkesella</b><br />
<b>1 msk paulúns superjuice hallon & granatäpple</b><br />
<b>ev. lite hampfrön och linfrön</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>Gört:</b><br />
<b>Skaka pulver och vatten i en shaker, blanda i vätska efter hur tjock du vill att smoothien ska vara. Lägg frukterna i en blender med lite av proteinpulvervätskan och mixa. Ha i övriga ingredienser och häll upp i ett stort glas! Jag har ingen egentlig uppfattning om detta recept är för en eller två personer men jag drack upp allt själv och höll mig jättebra tills mitt förmiddagsmellanmål. Orkar man inte allt kan man ju spara det och ha det som mellanmål!</b><br />
<b><br />
</b><br />
Har även köpt ett annat proteinpulver som är mjölkproteinbaserat, jättegott med jordgubbsmak. Mest i brist på tid som mellanmål för att få i mig något!! Märket är Charlotte Perellis "Fit & Smart", verkar vara bra uttänkt men det återstår att se! Funderar även på att köpa hennes bok "Kan jag, Kan Du"<br />
<b><br />
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaFIw3Znuo6H84TADZ94h8PQItQIX66e3qsxzJHI5yQd-RmpF72lzDyBCiThCHKWcvhp5MLHvC-iKzPDbCBpoYLBWJv36tkrlnJ_M7KEBbsp_ec4-iK-VPk72AqMsj8-87S7uqeK-HO4MT/s1600/protein_smartshake_small%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaFIw3Znuo6H84TADZ94h8PQItQIX66e3qsxzJHI5yQd-RmpF72lzDyBCiThCHKWcvhp5MLHvC-iKzPDbCBpoYLBWJv36tkrlnJ_M7KEBbsp_ec4-iK-VPk72AqMsj8-87S7uqeK-HO4MT/s1600/protein_smartshake_small%25281%2529.jpg" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdKKTnBLTEF0gPj6w0TzOAZSBwcdW-kJ35FcWY8zygluUn3yXIew05ysRMQ3HeUO3KisNHTCJzneC7auCdktVxaBjIxjuKi66nGyqEXHkeYVn_8mz9sZ2Jh_uVwiN_JPAai5b2DpEdo8R8/s1600/kan+jag+kan+du.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdKKTnBLTEF0gPj6w0TzOAZSBwcdW-kJ35FcWY8zygluUn3yXIew05ysRMQ3HeUO3KisNHTCJzneC7auCdktVxaBjIxjuKi66nGyqEXHkeYVn_8mz9sZ2Jh_uVwiN_JPAai5b2DpEdo8R8/s1600/kan+jag+kan+du.jpg" /></a>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-77103618906036609372011-05-20T07:36:00.000+02:002011-05-20T07:36:07.966+02:00..Ej död...Jag är inte död bara vääääldigt upptagen just nu, idag har jag gått upp kl 6 för att hinna allt. Alltså en timme tidigare!! =) Har åkt på en släng av någon slags förkylning där grönt slem befinner sig i min hals och retar något fruktansvärt!!! Känner mig trött och hängig pga det och har inte tränat mer än promenader på hela veckan!! Jätte tråkigt!! Dessutom har jag börjat plugga, jag läser in ämnet Ma B, här smids det planer =P Mer om detta när jag har klarat kursen!!<br />
<br />
Under tiden fortsätter jag att äta ISO-inspirerad mat och jag har även börjar gå till gymmet 1-2 dagar i veckan och på det ska jag försöka promenera 12 km och springa 2-3mil per vecka =P Här skall kommas i form inför kommande tjejklassiker-utmaningar med bästa Elin! Wohooow!<br />
<br />
Närmsta och första "Träningstävling" inför TK kommer bli:<br />
<br />
<b>Blodomloppet</b> 9 Juni där vi är ett gäng tjejer som drar iväg för att springa 5km-10km, jag kommer köra på 10km. <br />
<br />
Följt av<br />
<b>Lidingö tjejlopp</b> 10km som ingår i TK <br />
<br />
Mycket kul att se fram emot!! Dessutom kommer det hända roliga saker <u>18 Juni</u>, <b>Big Pink Army</b> är ett ledord men ingen ledtråd!! *fniss*Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-33252850626097288682011-04-24T08:30:00.000+02:002011-04-24T08:30:03.440+02:00..Påsk..Påsken har varit fylld av god mat, massor med mys och massor med ägg!! Dessvärre även massor av socker, vi har löpt alldeles amok på både vin, godis och chips. Magen får naturligtvis sota för det men jag struntar faktiskt i det, jag vet varför jag får ont och jag ville verkligen äta godis!! =) Dessutom blir suget värre när man ska ha lingonveckan =P<br />
<br />
Som sagt, nu är det påsk och det är ju inte direkt som jag har legat på latsidan! Vi skulle åka till Grövelsjön för en dag med sol och fika, jag började gå en timme innan utsatt avresetid. Skön morgonpromenad! Utöver det sprang jag strax över milen tippar jag på. På väg tillbaka från Grövelsjön gick jag av i Särnaheden och sprang sedan därifrån ner till Särna, det var jättefint väder och det gick kanonbra! Försöker förbättra min löpning så jag sprang lite fortare ca 5-10 min och växlade så om vartannat. Sista ca 30 sekunderna innan jag var framme sprang jag för allt jag hade kvar i kroppen och det var så himla skönt när jag var framme!! <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZs61LlPK9fpRw6vVPV0pvXjLXNQ8Seh-hfbJDNLerPp2w43bYLyPPVY0u6ffX5YddTbMc4oMmoKlcHMm1QWSUhcBx8bG9iy2BgCysADAL_dYT3SMB_Bv0qzYPL-wKVQc4eMCzkTCxX-O/s1600/IMG_0047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZs61LlPK9fpRw6vVPV0pvXjLXNQ8Seh-hfbJDNLerPp2w43bYLyPPVY0u6ffX5YddTbMc4oMmoKlcHMm1QWSUhcBx8bG9iy2BgCysADAL_dYT3SMB_Bv0qzYPL-wKVQc4eMCzkTCxX-O/s640/IMG_0047.JPG" width="476" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Så här ser man ut efter ca 1 mil!! </b>Rätt pigg och fräsch =P</td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: center;"><u>Kolla in Tjejklassikern </u><b><u><a href="http://www.ensvenskklassiker.se/tjejklassikern/">HÄR</a></u> </b></div><br />
I förrgår bokade jag och min kompis Elin Gabrielsson vårat första tjejklassiker-lopp!! Vi börjar med Lidingö-tjejlopp då datumet för vansbrosimningen inte funkade, då, 9:e Juli ska min plastsyster Magdalena gifta sig med sin Fredrik nämligen och bl.a. jag ska sjunga på bröllpet.. =) <b> </b>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-28284474737530603082011-04-20T21:31:00.000+02:002011-04-20T21:31:20.987+02:00..Varför ISODIETEN?..Jag är fortfarande positivt överraskad av denna isodieten, man kan tycka att måltiderna låter torftiga, smaklösa och torra när man läser recepten men det är tvärt om faktiskt! Man håller sig mätt länge och en bra sak som jag har reagerat på är att man inte kan "kasta" i sig maten, man måste liksom tugga ordentligt. Det är/har jag för övrigt varit väldigt dålig på! Ju duktigare man är på att tugga desto mer lättsmält blir ju maten, vilket kan vara bra för en sån som jag som har lite halvkass mage! <br />
<br />
Tänkte sammanfatta varför man tycker att isodieten är en bättre diet jämfört med några andra av de vanligaste dieterna, t.ex. LCHF, GI och VLCD. Det är rätt intressant, OCH viktigt, tycker jag!!<br />
<br />
<b><i>Jämförelse - Varför är isodieten bäst? </i></b><br />
<br />
<i><b>GI-metoden</b></i><br />
<br />
<i><b>Upplägg: </b>Man äter kolhydrater med lågt glykemiskt index (lågt GI)</i><br />
<i><b>Fördelar:</b> Mat med lågt GI ger större mättnadskänslor och bättre fettförbränning. Metoden är lätt att följa så länge man vet vilken mat som har lågt GI. Man kan hålla denna kosthållning livet ut.</i><br />
<i><b>Nackdelar:</b></i><i><b> </b>GI talar enbart om hur snabbt blodsockret stiger efter en måltid. I regel tar inte GI-metoden hänsyn till vilken fettkvalitet som är bäst eller var man får i sig mest vitaminer, mineraler och antioxidanter. I vissa fall har även mat med lågt GI dålig inverkan på hälsan och formen, ex falukorv och fruktsocker. Därför måste man verkligen förstå vad det handlar om innan man kan tillämpa metoden på ett bra sätt.</i><br />
<i> <b><br />
</b></i><br />
<i> <b>LCHF (Low Carb High Fat)</b></i><br />
<i><b><br />
</b></i><br />
<i><b>Uplägg:</b> Man äter mat med extremt lågt innehåll av kolhydrater vilket ökar mättnaden och minskar insulinet. Det betyder att enbart ca 10% av energin kommer från kolhydrater, 20% från protein och närmare 70% från fett, varav en stor del är mättat fett.</i><br />
<i><b>Fördelar: </b>Dieten är relativt lätt att följa så länge man vet vart kolhydraterna finns och lyckas undvika dessa. Den ger en snabb blodsockerbalansering hos diabetiker och kraftigt överviktiga, vilket är bra för hälsan på kort sikt. Detta är även en fungerande kosthållning för epileptiker som får<b> </b>färre anfall under en LCHF-diet.</i><br />
<i><b>Nackdelar:</b> När man undviker kolhydrater bildas ketoner som ett alternativt bränsle åt hjärnan. Ketonerna är sura, vilket ger en surare miljö i kroppen med en rad konsekvenser. Ökad risk för benskörhet och mer inflammationer hör till dessa. Dessutom får inte hjärnan tillräckligt mycket bränsle i form av kolhydrater och därför minskar den mentala kapaciteten och träningslusten sjunker. Den här dieten ökar också risken för njursten, huvudvärk, förstoppning samt näringsbrist. Den sura miljön i kroppen, kombinerat med ett lågt proteinintag och sämre träningsork, gör dessutom att muskelmassan minskar.</i><br />
<br />
<i><b>VLCD (Very Low Calorie Diet)</b></i><br />
<i><b>Upplägg: </b>Ofta går VLCD ut på att man dricker drinkar innehållande ett pulver med mycket protein (protein ger mättnadskänsla) och en mindre mängd fett och kolhydrater. Ett antal portioner av denna dryck ger 500-800 kilokalorier per dag, vilket resulterar i ett energiunderskott och en viktminskning.</i><br />
<i><b>Fördelar:</b> Det är enkelt att dosera pulvret och följa dieten . Dieten ger viktminskning så länge den följs.</i><br />
<i><b>Nackdelar: </b>Så fort dieten är avslutad brukar användaren gå upp i vikt igen eftersom denne inte lärt sig att äta på rätt sätt. Ett pulver kan inte ge kroppen allt den behöver för optimal hälsa, och ju längre dieten pågår desto större blir risken för att näringsbrister uppstår. Det låga energiintaget leder även till muskelförlust och därmed sänkt ämnesomsättning. </i><br />
<i> </i><br />
<i><u><b>ISODIETEN</b></u></i><br />
<i><b>Upplägg: </b>Man äter lika stor andel energi från fett, protein och kolhydrater. Kolhydraterna har lågt GI och fettkvaliteten är hög. Dessutom ingår stora mängder grönsaker vilket garanterat antioxidanter, vitaminer, mineraler samt en viss volym åt maten eftersom grönsaker är mycket energisnåla, vilket ger bättre mättnad.</i><br />
<i><b>Fördelar:</b> Denna diet mättar bra och innehåller alla näringsämnen. I princip kan man följa isodieten hur länge som helst. Dessutom uppfattas den inte som särskilt krävande då man får äta sig nöjd.</i><br />
<i><b>Nackdelar:</b> Isodieten har inga kända nackdelar.</i><br />
<br />
<i> </i><br />
<i>Källa: Månpocket FAKTA </i><br />
<i> - Isodieten</i><br />
<i><br />
</i><br />
Personligen tycker jag att dieten fungerar mycket bra och den enda nackdelen jag kan komma på är att det är lite jobb bakom. Man ska väga och mäta upp frukost, mellanmål, lunch och middag till att börja med. Detta för att den isokaloriska fördelningen ska bli jämn (fett, protein, kolhydrater). Det tar lite tid innan man lär sig att förstå fördelningen. Jag tycker den fungerar bra nu efter en vecka. Av luncherna kan man göra storkok och varva varannan dag, sedan gör man ju en speciell middag på kvällen eftersom den ska innehålla mindre energi än det man äter till lunch!<br />
<i><br />
</i><br />
Idag blev det en mycket god och uppskattad middag, av både mig och min mor. En smarrig, snabb, enkel gravlaxsallad.<br />
<br />
<b>Gravlaxsallad 1p </b><i>(410 kcal, 37 e% fett, 19 e% kolhydrater, 44 e% protein)</i><br />
<br />
<b>Du behöver:</b><br />
150 g gravlax<br />
80 g päron (½ stort)<br />
200 g tomat (2 medelstora)<br />
100 g valfri sallad t.ex. bladsallad<br />
30 g hårdost, max 10% fett (t.ex. Wästgöta kloster)<br />
Ev. lite citronpeppar, vitlökspeppar och paprikapulver<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Gör så här:</b><br />
Skölj och lägg upp sallad på en tallrik. Skär päronet i bitar och tomaterna i skivor. Tärna osten och lägg upp alltsammans på tallriken. Toppa med lax och kryddor. Festgott och färdigt att ätas på en kvart!<b></b><br />
<b><br />
</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLU21aSb8imkNrEBHbdG3S0f7Vk5-SmVBAu3C8XhiYR1pgiTfxPrcxUUff-Go411R02R4GKWv2gdRjAh7yWiRyJW_RmI-GchvOmWKRCx26a7QgZWb2qto4JrT0U0MbS2Y8I6a1rufGChmv/s1600/DSC00387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLU21aSb8imkNrEBHbdG3S0f7Vk5-SmVBAu3C8XhiYR1pgiTfxPrcxUUff-Go411R02R4GKWv2gdRjAh7yWiRyJW_RmI-GchvOmWKRCx26a7QgZWb2qto4JrT0U0MbS2Y8I6a1rufGChmv/s640/DSC00387.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Detta är en mycket bra magövning. Hitta punkten på rumpan där du kan sitta still och kör paddling från sida till sida! Beach 2011!!!!!!</td></tr>
</tbody></table><i> </i>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-17315395723868346502011-04-13T22:14:00.000+02:002011-04-13T22:14:58.729+02:00..ISO-omelett med jordgubbar..Tycker på det stora hela att <span style="font-weight: bold;">Isodieten</span> funkar bra! Jag hinner inte bli sådär riktigt hungrig mellan målen och det man äter är gott och mättande! Det bästa av allt är ju att magen känns bra! Antingen är det för att "skovet" som man kallar det har gått över, eller så är det för att jag ätit varken socker eller gluten på hela veckan! Skönt i alla fall!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Detta var vad jag fick till frukost i morse =P</div><div style="text-align: center;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Rf0oMZQKG_R1jhxotBypyZtf4zVpSS2t040Erw27fYyDq2iI6839VjEjhTjvM7NPSfiQE0hAKyO13UAn828msv_UqJr2ufTUDiQ43RCDxiqte_QkZhc-X-xHapdglzhWBrI-RHvR4JdT/s1600/DSC00379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Rf0oMZQKG_R1jhxotBypyZtf4zVpSS2t040Erw27fYyDq2iI6839VjEjhTjvM7NPSfiQE0hAKyO13UAn828msv_UqJr2ufTUDiQ43RCDxiqte_QkZhc-X-xHapdglzhWBrI-RHvR4JdT/s320/DSC00379.JPG" width="320" />k</a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vid sidan av har jag en heeeel skål jordgubbar! *mums*</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b> Jordgubbsomelett (1 pers)</b><br />
<div style="text-align: left;"><b>Du behöver:</b></div><div style="text-align: left;">2 ägg + 2 äggvitor</div><div style="text-align: left;">100g tomat (1 medelstor)</div><div style="text-align: left;">200g jordgubbar (3½ dl)</div><div style="text-align: left;">lite olivolja till stekningen</div><div style="text-align: left;">salt & peppar </div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><b>Gör så här:</b></div><div style="text-align: left;">Blanda ägg och äggvitor i en skål. Tillsätt finhackad tomat. Häll upp smeten i en medelvarm panna med lite olivolja i botten. Vicka då och då på pannan så att smet som inte stelnat rinner ner (alt. ha ett lock på) Lägg upp på en tallrik och lägg rensade jordgubbar ovanpå! Smaka av med örtsalt och peppar efter behag. Det går även bra att byta ut jordgubbarna mot frysta eller färska bär t.ex. hallon eller blåbär.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Har inte än hittat någon direkt nackdel med denna diet förutom att det kräver lite pyssel och planering. Tex till ett av mina mellanmål ska det vara 40g ost i stavar, ½ paprika i stavar, ½ frukt och 2 ½ valnöt, och det är bara ett av två mellanmål som ska mätas och vägas!! Men det funkar okej, magen håller sig glad och mätt. En annan sak som inte är helt till belåtenhet är att man inte kan byta ut en av deras färdiga "luncher", som finns i Isodietboken, mot en "middag". Det innebär att jag inte kan ha samma mat som jag hade till middag till lunch nästa dag då middagen innehåller mindre energi eftersom vi inte behöver så mycket av den varan på kvällen, och det blir lite krångligt!!</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Imorgon kommer i alla fall mitt proteinpulver och då hoppas jag att mellanmålen i alla fall blir lite mindre att pyssla med!! </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Klicka <a href="http://www.isodieten.se/">HÄR</a> för att kolla in Isodietens hemsida!</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Ikväll har jag hunnit med en skön springtur i vårsolen på ca 40 min och ett lätt styrketräningspass med stretch ca 25 min! Skön dag och energin på väg uppåt!!<b> <3</b></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-70287505821216808592011-04-11T21:09:00.001+02:002011-04-11T21:18:58.072+02:00..Kan "Isodieten" vara något??..Förra veckan hade jag stora problem med min mage, eller ja, med hela mig! Totalt slut i kropp och själ och magen bara krånglade och krånglade (därav mattheten) och jag har vetat varken ut eller in. All mat har varit fel för min mage på sistone ...<br />
<br />
Då kom jag på; "Isodieten"!?! =) <br />
När jag var på träningsconvent i februari presenterade tränings- och tvprofilen <a href="http://www.mykey.se/">Michael Angress</a> "Isodieten" för oss. Jag blev intresserad men jag tänkte att det är nog inget för mig, jag ska ju inte banta. Vi fick med en hel bok om Isodieten med oss hem och nu har jag börjat läsa den, och utöva den!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-bZFZjyeEiiBQx0iBqYhyLwZ4enyBEqAzA-yGkeCe4Yz1msEYgUfnbWx5kmQhfBINbU19a1JUHyJ4pjmimSGkAswYc2wIGUo4568j2A6Qy4ZHsRRwKU8YRyOodTRSJBIjchh_FCkES2-/s1600/DSC00378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-bZFZjyeEiiBQx0iBqYhyLwZ4enyBEqAzA-yGkeCe4Yz1msEYgUfnbWx5kmQhfBINbU19a1JUHyJ4pjmimSGkAswYc2wIGUo4568j2A6Qy4ZHsRRwKU8YRyOodTRSJBIjchh_FCkES2-/s200/DSC00378.JPG" width="150" /></a></div><br />
<br />
Jag citerar:<br />
"Gluten är en typ av protein som finns i vete, korn och råg. De allra flesta personer tål en viss mängd gluten, men vissa reagerar också med magen. Därutöver mår de allra flesta med diverse magproblem (IBS etc) bättre utan, och eftersom närmare 20 procent av alla svenskar lider av magproblem i någon form är det inte fel att utesluta gluten ur dieten."<br />
<br />
Jag tyckte det lät perfekt, du utesluter både socker och gluten i denna diet, och det är PRECIS det som jag brukar få ont i magen av efter jag ätit. Så jag tänkte ge det en chans och se vad som händer. Jag är villig att prova det mesta nu faktiskt, vill verkligen få bukt med dessa magproblem. Eller i alla fall lindra dem... Man äter sig mätt, men inte sådär äckligt mätt som man gärna vill göra. I den här boken står det både angivet i gram och dl hur mycket man ska äta. Det är väldigt intressant när man börjar läsa djupgående, man får jämföra andra dieter med varandra. Kommer skriva lite om vilka skillnaderna är senare, man blir lite överraskad faktiskt! <br />
<br />
Isomaten är uppdelade i recept på frukost, 2 mellanmål, lunch & middag.<br />
Här har vi ett exempel på hur en "middag" kan se ut. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49L2gJosIqbJ5z9w3OwF6jvWqczLpUOk3_oSDjc0XCAyUMCGZpgkQiiAEFUHXlNzU-0weTfXceLT3CMerFe_Vn1oMQ9k7os-ybIq-ihtDTKTKk0E50VP6UXqIA8s6e3aLz4trluaRbg1v/s1600/DSC00377.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49L2gJosIqbJ5z9w3OwF6jvWqczLpUOk3_oSDjc0XCAyUMCGZpgkQiiAEFUHXlNzU-0weTfXceLT3CMerFe_Vn1oMQ9k7os-ybIq-ihtDTKTKk0E50VP6UXqIA8s6e3aLz4trluaRbg1v/s400/DSC00377.JPG" width="400" /></a></div><br />
Då du inte behöver så mycket energi på kvällen passade detta recept mig utmärkt.<br />
<b><br />
Du behöver:</b><br />
200g skalade räkor<br />
100g avocado (½ st)<br />
125g frukt (1 st)<br />
<br />
<b>Gör såhär:</b><br />
Dela avokadon och gröp ur ena halvan med en sked så att du får halvan i en hel bit. Lägg den mitt på tallriken och lägg räkorna ovanpå. Dela frukten och lägg vid sidan av, krydda med färskmalen svartpeppar.<br />
<br />
Det låter torftigt med det var fantastiskt gott, jag tog päron som frukt till och det passade perfekt!!<br />
<br />
Ska bli mycket spännande att se vad magen säger om detta, räkorna och avokadon känns skönt i magen än så länge!<br />
<br />
En del mellanmål består av bär, mjölk och proteinpulver. Har fått lite tips på vilket pulver man ska använda, Michael A rekommenderar sojabaserat proteinpulver. Det jag ska beställa heter Prosoy och det hittar du på <a href="http://www.svensktkosttillskott.se/">www.svensktkosttillskott.se</a>, kostar ca 299kr för 1000g.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj60vBdVwmpIFthwbiDfZEIoghGJf_pARioTFbC17ZEXvysKem8YQmpNrh6P3JUOVvkeC11AbKXPwMliQdzwSV_8jhGhCRIt6Y05GCejzhqa8ubzknu_PiYtAM4pkNClD6wZNR4ig4qyGKe/s1600/prosoy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj60vBdVwmpIFthwbiDfZEIoghGJf_pARioTFbC17ZEXvysKem8YQmpNrh6P3JUOVvkeC11AbKXPwMliQdzwSV_8jhGhCRIt6Y05GCejzhqa8ubzknu_PiYtAM4pkNClD6wZNR4ig4qyGKe/s1600/prosoy.jpg" /></a></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-21919183740117928962011-04-04T13:18:00.001+02:002011-04-04T13:21:30.575+02:00..IBS är jobbigt att leva med..Jag känner mig besviken på vården som inte tar mina bekymmer på allvar! Allt går i ultrarapid och magproblemen blir värre... Jag vet inte riktigt vad jag kan äta och inte, ibland går allt bra och ibland fungerar ingenting. Jag vill faktiskt ha hjälp, det är ju skandal att få till svar/råd när man ringer sjukvårdsupplysningen att "du får läsa själv på internet" (?!??!?!?) "Jag har tyvärr inget bättre svar" Det finns alltså INGEN, som kan hjälpa mig mer än jag själv? Jag får inte träffa någon dietist, för dietister träffar inte IBS-patienter. Men VAD BRA!!! De som är utbildade inom kost kan alltså inte hjälpa mig att hitta vägen till den kosten som passar mig bäst? De kan alltså inte hjälpa mig att lägga upp en program för när och hur jag ska prova de olika livsmedel som troligtvis har negativ inverkan på magen? Och är det inte dags att ta reda på VARFÖR jag har B12-brist? Det verkar ju inte vara ett dugg intressant alls.... <br />
<br />
Nej, jag får väl helt enkelt vänja mig vid konstant trötthet, uppsvälld mage, gaser som gasar ihjäl hundar, pojkvänner och väcker en i natten. Magknip och känslan av att man inte kan hålla sig utan måste släppa väder, såväl på jobbet som i affären. Jag har verkligen fått NOLL förtroende för vården efter detta samtal...<br />
<br />
Nu ska jag lägga mig och vila lite, jag är hemma från jobbet, jag är helt slut efter helgens magbekymmer och jag behöver en paus... Ikväll ska jag KOKA något och se om det är lite snällare mot magen... <br />
<br />
Om någon har något råd är det mycket välkommet!!!Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-11066293746797517362011-03-30T21:59:00.000+02:002011-03-30T21:59:22.987+02:00..Kotletter..Vilken helg!! Massa härlig motion o form av långlöpning i uppförsbacke, promenad 1 mil och cykling 1 mil!! Inkomster och utgifter!! Man måste göra av med det man stoppar i sig annars är det väl ingen vits! Nu är det Beach-2011 som gäller haha =P<br />
<br />
Igår spelade och sjöng jag och den "Lilla Mannen" för ett 20-tal konferensgäster. Ganska trevlig stämning, några dansade till och med och sjöng med i låtarna. Kul!<br />
<br />
Igår hann jag även med ett liten springtur i ett ganska hårt tempo, det är fint att variera löpningen lite. Ibland långt och långsamt...ibland kort och snabbt!<br />
<br />
Ikväll fick "Lilla Mannen" välja recept på middagen med fläskkotletter som bas. <br />
Det blev: <br />
<b><br />
Fläskkotlett med röd quinoasallad</b> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMI-0hGTRAYHBwt-dP3JBOznVEiAoCEiT1lMiWpTPgCtOpefV11hOd24iC0wh0xXPIGGzMWRLRSSaVARQ0EG1Qtsmq6upgevPjsulKqX17DZEQFGl0VFPoC6KKD4zGMas7g9_ceysYYSy/s1600/DSC00359.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMI-0hGTRAYHBwt-dP3JBOznVEiAoCEiT1lMiWpTPgCtOpefV11hOd24iC0wh0xXPIGGzMWRLRSSaVARQ0EG1Qtsmq6upgevPjsulKqX17DZEQFGl0VFPoC6KKD4zGMas7g9_ceysYYSy/s320/DSC00359.JPG" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><br />
<br />
Detta behövs till 4 portioner:</b><br />
4 fläskkotletter med ben (ca 175-200g)<br />
1 msk Olivolja & 1 msk smör<br />
2 pressade vitlökar<br />
paprikakrydda<br />
Allroundkrydda<br />
salt, peppar<br />
<b><br />
Quinoasallad</b><br />
2dl röd quinoa<br />
400g broccoli<br />
1 röd paprika i strimlor<br />
150-200g fetaost<br />
1 skivad rödlök<br />
2 tsk torkad rosmarin<br />
lite citronsaft + rivet skal efter smak<br />
salt, svartpeppar & olivolja<br />
<b><br />
Gör så här:</b><br />
Koka quinoan som ska koka ca 20 min. Bryn under tiden köttet i smör och olivolja, stek ca 3 min på varje sida. Koka upp broccoli, koka 2-3 min. Skär lök och paprika. Häll över lite vatten över köttet och koka upp. Jag är mycket för "inget får förfaras", så jag slängde i en liten bit flödeost med smak av paprika som jag hade hemma! Går ju lika bra med tex en klick creme fraiche eller vad man kan tänkas ha hemma! Mums! Blanda sedan samman rosmarin, quinoa, broccoli, citron, rödlök, fetaost och kryddor. Se vilken färggrann ljummen quinoasallad! Lägg upp vackert på en tallrik och njuut!! =DRebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-128937665396937582011-03-25T20:49:00.000+01:002011-03-25T20:49:04.520+01:00..Plankstek och gottigott..Idag är det fredag, på fredagar äter man ohälsosamt och njuter av det. I alla fall gör jag så! =) Idag blev det plankstek och till efterrätt lite blandade nötter med choklad- & youghurtöverdrag. Mums! Planksteken var fantastiskt god! Har tränat mycket denna vecka och nu förtjänar jag lite "moff" =P <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfEj75WzIUxKbUNRi3EY-Rhtl3riFkZNvgVbuE0N3I9UziWWJ6KK6RHR_Mo0qcXYDUdKr-9UxV_DxagjvxpCHd_yJ88cqn6YLGF9KJ-kPBfBx9Tmqk_7lssg0ag3bOVwLBkpO66DPTY9e/s1600/DSC00346.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfEj75WzIUxKbUNRi3EY-Rhtl3riFkZNvgVbuE0N3I9UziWWJ6KK6RHR_Mo0qcXYDUdKr-9UxV_DxagjvxpCHd_yJ88cqn6YLGF9KJ-kPBfBx9Tmqk_7lssg0ag3bOVwLBkpO66DPTY9e/s320/DSC00346.JPG" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
I tisdags sprang jag lite över 1 mil och då sprang jag med min hund i släptåg som sprang mycket saktare än mig, kändes typ som när man åker iväg med bilen och har glömt att lägga ur handbromsen =P Plus att det var motvind, näst intill storm, som det har varit i princip i över en veckas tid nu! Men det gick strålande bra att springa! Blev förvånad själv att det gick så bra med tanke på hur trött jag var hela tisdagen på jobbet. Trött, grinig & huvudvärk! Men jag drog mig ut på min löprunda och jag ångrar mig inte!! <br />
<br />
<b>Det är en sak man bör ha i åtanke när man ska börja träna; Alla dagar känns inte toppen, det är så lätt att vifta bort den där motionen med att man inte orkar och har haft en jobbig dag. Då ska man verkligen försöka masa sig ut. Bara du kommer utanför dörren, då har du 90% av jobbet gjort. Det är det som är det värsta, att klä på sig träningskläderna, öppna dörren och gå ut, men sen brukar det flyta på bra! Då är det liksom lite sent att ångra sig och man börjar känna att man faktiskt VILL ta den där långpromenaden eller vad det nu kan vara!</b>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-46402944163508063052011-03-21T20:33:00.000+01:002011-03-21T20:33:39.418+01:00..Lite tänkvärt efter en onyttig helg..<div style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: large;"></span>En viktig fråga man ska fråga sig själv när man är riktigt sötsugen och lördagen är långt borta är: Är det värt det? Att ta den där glassen, köpa det där kakpaketet eller den där marabou-chokladkakan?</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Vem ska göra av med energin? Alla onödiga kolhydrater? Vems kropp får jobba som en galning med att spruta ut insulin? </div><div style="margin-bottom: 0cm;">Men det är ju DU!! Det är ju DIN kropp!! Du bestämmer vad du vill göra med den!! Okej, köp den där chokladkakan då, men det är i alla fall du som ska jobba bort den sen. Om det är det du strävar efter? För allt du inte gör av med sätter sig någonstans… Runt magen? På rumpan? I blodkärlen? Tänk efter!!</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Jag tycker man ska unna sig ett par gånger i veckan, på helgen då när man är ledig. Då har man kämpat hela veckan med arbetet/skolan och träningen! Man förtjänar lite fusk =P </div><div style="margin-bottom: 0cm;">Men man kan fuska på ett ”bra” sätt!! Köp mörk choklad istället för ljus, innehåller massor med antioxidanter som är bra för kroppen! Fast i måttlig mängd =), håll dig till max 2 bitar per dag. Kan du hålla dig till att äta choklad i måttlig mängd är ju väldigt duktig i mina ögon, jag klarar det nämligen inte så bra… </div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Jag älskar marabou premium ”DARK MILK” och marabou premium ”DARK 70%” och på helgen går jag lös så jag blir nästan rädd själv. Men jag vet att JAG får jobba bort det sen, och det gör jag också. Egentligen ska jag vila på helgerna men äter jag överdrivet med gott, ja, då får jag skylla mig själv. Som i helgen t.ex., jag vaknade pigg som en mört på lördagsmorgonen kl 06.30, hade överdrivit fredagen med massa sött och jag drog ut på en 1.3 mils springtur innan frukost! Härligt! =)</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Lördagskvällen gick åt skogen med 40-års kalas med massor av smörgåstårta, bullar, kakor and you name it! INTE vad jag hade planerat, vaknade på söndagsmorgonen kl 06.15 och gick ut på en 1.3 mils powerwalk med stavar innan frukost. Samma runda som föregående dag alltså… Ååååh vad jag älskar morgonen!!! Jag var alldeles ensam vaken i hela Älvdalen kändes det som, underbart!! =) Lite crazy, men underbart!! <3</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtie_GD4H61WjOz_9T4HfIYyabvZAWGsssmipaI9Zbl48sqA5o-MgG3OyStbfI1oCiD9TCkJGeQ3EQVlUPScfGpBbk3FXY2vwonsog2SdTiB8VwdekirzLeJbQza5Plx-MpQQu_GZFhNoJ/s1600/DSC00337.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtie_GD4H61WjOz_9T4HfIYyabvZAWGsssmipaI9Zbl48sqA5o-MgG3OyStbfI1oCiD9TCkJGeQ3EQVlUPScfGpBbk3FXY2vwonsog2SdTiB8VwdekirzLeJbQza5Plx-MpQQu_GZFhNoJ/s320/DSC00337.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Falukorv i tunnbröd med senap, ketchup, gurkmajonnäs <br>och rostad lök! Jeeeezzes!</td></tr>
</tbody></table><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-26401644954572032812011-03-21T20:26:00.001+01:002011-03-21T20:27:29.551+01:00..Laxpytt med kall cyrrysås..<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="font-size: large;"> Ikväll blev det en supergod laxpytt á la GI!</span></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNP9jJcNPRVcy5r6NNEMcOtX2LkSP-1gW-ks7OMgTzNz26wN3YVs4wzo-bD5CxBRx54apm3qEWqCxVcI4S5WwUpMK20rm6EK8SRphow7bj6NxVONIGaL_80xsXgTfwH3RFQbIeAsp7E0Jk/s1600/DSC00338.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNP9jJcNPRVcy5r6NNEMcOtX2LkSP-1gW-ks7OMgTzNz26wN3YVs4wzo-bD5CxBRx54apm3qEWqCxVcI4S5WwUpMK20rm6EK8SRphow7bj6NxVONIGaL_80xsXgTfwH3RFQbIeAsp7E0Jk/s320/DSC00338.JPG" width="320" /></a></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"> Jag är inte rik, och speciellt inte nu i slutet av månaden. Därför lever jag under regeln "inget får förfaras"=) I helgen gjorde jag kyckling i pitabröd med currydressing och fick lite rester i form av currydressing. Jag bestämde då att jag skulle göra laxpytt med, just det, currydressing. Morötter har eller ska jag alltid ha hemma, likaså broccoli, lök, räkor, ägg osv. Fil äter jag ju till frukost numer så det mesta fanns liksom, det var i princip bara lax, palsternacka och rotselleri som inte fanns. Blev under 100 spänn och det var tur då jag bara har 500 kr kvar att leva på tills 25:e. Maten blev som vanligt när jag lagar, <b>fantastisk!! </b>*fniss* =P</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><u>Laxpytt ca 4 port</u></div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 morot</div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 palsternacka </div><div style="margin-bottom: 0cm;">½ rotselleri</div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 gul lök</div><div style="margin-bottom: 0cm;">6 broccolibuketter (frysta)</div><div style="margin-bottom: 0cm;">3 portionsbitar lax </div><div style="margin-bottom: 0cm;">1½ dl skalade räkor</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Kryddor efter smak t.ex. vitlökspeppar, paprikakrydda, </div><div style="margin-bottom: 0cm;">allroundkrydda, vitpeppar & örtsalt.</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Tillbehör: Kokt ägg i halvor</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Tärna alltsammans (ca 1½ x 1½ cm tärningar), fräs allt utom broccoli, räkor och lax i stekpanna på medelhög värme tills det börjar mjukna. Rör om i pannan då och då så att det inte blir bränt, krydda. Koka under tiden äggen. När det känns som att rotfrukterna är klara är det dags att ha i laxen & broccolin, det räcker att fräsa laxen 2-3 min. Vänd sist av allt ner räkorna, dom blir tråkiga och sega om dom värms för länge.</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><u>Currydressing </u></div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 dl majonnäs (hemmagjord)</div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 dl fil (eller det du har hemma t.ex. cremé fraiche, turkisk youghurt)</div><div style="margin-bottom: 0cm;">2 msk mangochutney (om man vill)</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Curry efter smak ½-1 msk</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Paprikakrydda</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Örtsalt</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Vitpeppar </div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Gör en majonnäs och blanda sedan alla övriga ingredienser, smaka av. Ha i mer fil om du gillar lösare såser.</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><u>Majonnäs ca 4-5 dl </u></div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 äggula</div><div style="margin-bottom: 0cm;">1 msk senap</div><div style="margin-bottom: 0cm;">½-1 msk vitvinsvinäger </div><div style="margin-bottom: 0cm;">vitpeppar</div><div style="margin-bottom: 0cm;">salt </div><div style="margin-bottom: 0cm;">3-4 dl olja (ej olivolja!!)</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;">Vispa ihop allt utom olja, man kan ta bara lite av vinäger till att börja med ifall man inte vill ha så "stark" smak på majonnäsen. Häll i oljan först droppvis, under kraftig vispning, och sedan när det tjocknat lite i en jämn stråle fortfarande under kraftig vispning. Man ser och känner på konsistensen när majonnäsen är klar, man ser när den inte vill ta in mer olja. Men det ska bli fast och tjock innan den är klar, man behöver inte mesa med majonnäsen. Jag har ALDRIG fått den att skära sig fast det har kommit i lite mycket olja på en gång flera gånger. Smaka av och ha i mer salt, vitpeppar och vinäger om du vill.</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;"> <span style="font-size: large;">Testa gärna receptet och låt mig veta vad ni tycker!!</span>=P</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br />
</span></div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-77130215607533522002011-03-21T15:15:00.000+01:002011-03-21T15:15:10.196+01:00..Slut på snuset..Jag har funderat fram och tillbaka och kommit fram till följande; När det gäller mat, beroende eller ett sug efter saker så har man alltid ett val. Jag har t.ex. snusat hit och dit under flera års tid och nu äntligen slutat. Är inne på 3:e snusfria veckan men jag har haft massor med ursäkter för att inte sluta. Jag förstår ursäkterna för det är inte lätt att ta sig ur ett beroende, men det går, med rätt motivation och vilja!! <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">En av mina största ursäkter för att INTE sluta snusa var rädslan för att gå upp i vikt, för det har man ju hört och läst att man kan göra. MEN, vilket är viktigast? Några extra kilon eller riskera att få magcancer om man inte slutar? Det är ju ett ganska lätt och självklart val men riktigt så funkar inte beroende. Beroendet är smart, klyftigt, det vet precis vilka knappar som ska tryckas på för att man ska falla dit igen: ”Men bara en dosa till, sen, sen ska jag sluta” En dosa blir två, tre, fyra… Ni förstår säkert.. Men eftersom jag har IBS blev jag ändå mer taggad att sluta!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Jag gjorde så här: Jag trappade ner, jag har alltså snusat ca 1 dosa om dagen, och jag började med att ta med mig 5 snusar på jobbet. Det var det jag fick snusa under en arbetsdag. Sedan blev det 4 ca två veckor, sen 3 två veckor, tillslut <metricconverter productid="2 st" w:st="on">2 st</metricconverter> och till sist ingen alls. Det funkade jättebra och nu kämpar jag mot abstinensbesvären, jag vet att dom kommer släppa efter en tid. Det gäller bara att stå ut!! Kämpa!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Ett bra tips för att lyckas: <strong>Sluta inte med vad du nu ska sluta med när du känner dig psykiskt instabil!</strong> Det är ett säkert kort om man vill misslyckas!! Vänta tills du mår bra och känner dig stark. Jag vet varför jag har klarat detta med snuset denna gång och är på god väg att klara detta på riktigt, förut hade jag inte en chans. Jag försökte, det ska gudarna veta, men jag levde destruktivt och mådde dåligt till och från. Därför vet jag att det inte går när man mår dåligt, då måste man först ta reda på vad det är som gör att man mår dåligt och sedan göra sig av med det. Sen är det fritt fram! Öppna ögonen och lita på magkänslan!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Det är väldigt lätt att byta ut ett beroende mot ett annat, t.ex. socker, men jag vägrar detta. Kroppen mår inte bra av socker och jag vill hålla mig till mina helger, då äter jag precis det jag vill. Om jag blir sugen på snus tuggar jag fluortuggummin, det är i alla fall bra för mig eftersom mina tänder lätt drabbas av karies.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Jag använder mig av motionen när jag känner att det är på väg att brista eller när jag känner att jag har ätit för mycket onyttigheter, på så sätt håller jag koll på vikten och beroendet. När jag väl är tillbaka från min springtur, eller vad jag nu har varit ute på, så är suget på snus borta och kroppen har fått sig en omgång! När man tränar utsöndras endorfiner som gör att man känner sig glad och nöjd! =)</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">GLÖM ALDRIG DETTA:</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Ger du 80%, får du 80%. Ger du 100%, får du 100%!!!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Man väljer och bestämmer själv. En del behöver inte ge 100%, t.ex. när det gäller vikten; då kanske det räcker med 80% och man fortsätter att äta bröd, potatis och pasta. Den som behöver ge 100% måste utesluta detta ur kosten för att få ett bra resultat. Exempelvis!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Ganska tänkvärt!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Så ser jag på mitt snusande: jag kommer aldrig att kunna festsnusa om jag vill hålla mig fri, för receptorerna i min hjärna sätts igång direkt och vips så sitter jag där igen med en snus under läppen. Men en del KAN festsnusa utan att börja igen, kanske handlar det om personlig karaktär? Vad vet jag? 80%.....100%? =)</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Lite att fundera på!!!</div>Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2703794227814833861.post-16157019374505786872011-03-14T18:16:00.000+01:002011-03-14T18:16:35.473+01:00..Computer meltdown..Min dator är inlämnad på reparation och inläggen här på bloggen kommer därför att bli lite färre under en tid. Men jag ska försöka smyga in ett inlägg lite då och då.Rebeckahttp://www.blogger.com/profile/02800224498846424505noreply@blogger.com0